Terapia de Pareja

• Poder expresar cómo se siente cada uno: es fundamental poder expresar lo que cada uno siente respecto al conflicto o problema que tiene la pareja, para que desde ahí se pueda avanzar y profundizar en la comprensión de lo que pasa
• Trabajar sobre la forma de comunicación de la pareja: muy a menudo hay en la pareja la sensación por ambas partes de “no me entiende” o “no entiendo lo que le pasa” o “no nos entendemos”. La terapia sirve para que haya alguien, en este caso el terapeuta, que pueda escuchar cómo vive cada uno el problema desde un lugar más objetivo, que ayude a comprender la dificultad de cada uno.
• Trabajar con determinados ejercicios individuales o en pareja para ayudar a tomar conciencia de los sentimientos, emociones y creencias que cada uno tiene con respecto al conflicto de pareja.
• Encontrar los puntos fuertes y puntos débiles de cada miembro de la pareja y de la pareja en sí misma. Es tan importante apreciar las partes valiosas que tiene cada uno y la propia pareja, como darse cuenta y saber cuidar los puntos débiles o vulnerables de cada uno y de la propia relación.
• La búsqueda de una solución o salida aparece con mucha más facilidad cuando se han podido dar los pasos anteriores y hay una mayor conciencia y comprensión del conflicto de la pareja.

• Cuando la relación se está deteriorando de tal forma que la vida de pareja está siendo algo muy difícil, insoportable o insatisfactoria, por ejemplo discusiones cada vez más frecuentes, no tener ganas de llegar a casa, etc.
• Cuando se tiene la sensación de que la relación de pareja no funciona, por ejemplo, no hay comunicación entre la pareja, no hay ganas de hacer cosas juntos, etc. A veces se pide ayuda cuando ya es demasiado tarde porque ya el nivel de deterioro y el daño de la relación es demasiado grande.
• Cuando se repiten los mismos problemas o conflictos cada cierto tiempo o muy a menudo. Esto es la señal de que no se encuentra una salida a un problema que reaparece porque no se le ha dado una solución satisfactoria. Este tipo de situaciones provocan frecuentemente cansancio, ira, apatía y un distanciamiento de la pareja cada vez mayor.
• Cuando se ha intentado muchas veces resolver el problema entre los dos miembros de la pareja y no se ha conseguido encontrar una solución satisfactoria.

Los problemas frecuentes de una relación de pareja son los que surgen en cualquier relación que implica una convivencia continuada, porque acaba surgiendo lo que cada uno tiene dentro. 

La relación de pareja supone convivir con la forma de ser del otro, su personalidad, su historia, sus circunstancias y sus puntos fuertes y débiles. 

Convivir implica conocerse y saber querer al otro tal y como es, pero la relación es una oportunidad para que aflore lo que cada uno trae a la relación y pueda mejorarse aquello que cada uno necesita mejorar.

Cuando hay problemas de convivencia en una pareja es frecuente que surjan:

• Discusiones frecuentes que generan tensión y frustración continua
• Expectativas frustradas y decepción respecto a lo que cada uno esperaba del otro en un proyecto de vida en pareja, sea por lo que se esperaba como pareja en sí, o bien en el rol de madre o padre de los hijos de la pareja, y genera un sentimiento parecido a: “ya no eres la mujer de la que me enamoré”, “esperaba que fueras un buen padre o una buena madre con nuestros hijos”,…)
• Dificultad en aceptar los cambios que suceden con el propio paso del tiempo: cambios físicos, estilos de vida, cambios en la intensidad y calidad del sentimiento amoroso, relaciones con el entorno, etc.
• Dificultades de comunicación que impiden sentirse entendido y entender al otro, lo que va generando distanciamiento, apatía, problemas sexuales y el deterioro de la relación. (Por ejemplo: “siento que no me escucha ni me entiende”, “no entiendo porqué siempre se pone así”, etc.)
• Roles estereotipados y rígidos: el proyecto de pareja requiere a veces cambios en los roles y tareas que cada uno realiza, pero a veces hay actitudes inflexibles y rígidas por parte de algún miembro de la pareja que deterioran la convivencia (“no quiere renunciar a su trabajo, es lo primero antes que hacer cosas juntos”, “ya nunca hacemos.

La terapia de pareja puede tener algunos beneficios importantes porque hay un espacio donde los dos miembros de la pareja se pueden sentir escuchados por otra persona, en este caso el terapeuta, en aquello que cada uno siente que no es entendido por el otro miembro de la pareja. Esto puede ayudar a:

• sentiros mejor entendidos porque hay una escucha más “objetiva”, que trata de dar a cada uno su sitio para ser escuchado y comprendido en su conflicto
• tener más conciencia de lo que siente cada uno, porque hay un espacio para que cada miembro de la pareja pueda expresarse sin ser interrumpido o juzgado
• mejorar la escucha, la comprensión y la aceptación de cómo es y se siente vuestra pareja, que ayudará a encontrar una mejor manera de relacionarse con ella
• que los problemas de la pareja, por muy difíciles que sean, tienen mejor solución en un espacio de comunicación donde ser escuchados y escuchar al otro
• asumir la responsabilidad de lo que cada uno ha hecho o ha dejado de hacer por la pareja, y así evitar echar la “culpa” de la mala relación al otro
• la relación de pareja es una excelente oportunidad para aprender a dar y a recibir porque es con quien más podemos abrir nuestros sentimientos más íntimos.